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飯局小姐-兼職/日領/夜晚工作/酒店公關
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8個放鬆壓力方法

選到最強的,最後他沒有發展空間,他還是會離開的,影陪




1.睡覺

睡覺是最有效的減壓方式,睡眠可以讓身心放鬆,讓身體機能放鬆休息,減輕大腦壓力,有效減輕心中的不快和壓力,足夠的睡眠更能有效的美膚美容。



2.運動

運動能很好的緩解壓力,並且分泌一種可以讓身體快樂的激素,讓人保持良性的、平和的心態,讓人得到很好的滿足感,將壓力和不愉快都帶走。



3.冥想

找一個空曠安靜的地方,讓自己靜下心來冥想一段時間,可以很好的趕走浮躁的心理,預防憂鬱症復發,並且給自己更多的空間想明白更多的事情,釋放壓力。



4.大笑

笑是最有效解壓,表達快樂心情的方式,嘗試著大笑出來,喊出心中的不愉快,讓笑聲在慢慢變淡,釋放抑鬱在心中的不愉快,給心靈一片天空。



5.分析

有規劃的分析壓力的來源,想清楚產生壓力的原因和解決方式,並且制定出相應的經濟計畫,一步步讓壓力清零,解決問題,釋放心情。



6.按摩

按摩是最能讓心情放鬆的一個有效方法,通過按摩可以有效舒服高度緊繃的肌肉神經,讓身體放鬆,通過舒服的按摩手法,可以很好的舒服心情。



7.分享

把不開心、壓力山大的事情告訴朋友或者寫在日記裡面,讓朋友和日記本分享你的不開心,把不開心分享出去,你的不開心,你的壓力就會減一���。



8.擁抱

在壓力大的時候,找自己的愛人,好朋友,好兄弟,好姐妹,讓他們給你一大個溫暖的擁抱,擁抱是一種最有愛的情感抒發方式,可以很大的減小壓力。



注意事項

人總是在承接這生活給的各種各樣的壓力,找到適合自己的解壓方式,放飛心情,做快樂自己!

開心的過每一天,其實看起來簡單,但是並不是那麼簡單,你快樂嗎?好好找屬於自己的快樂吧!不要被壓力輕易絆倒!
日領2. 別人怎麼看你,和你毫無關係,你要怎麼活,也和別人毫無關係。
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